イメージダイエット

ひそかにブームになっているらしい「イメージングダイエット」。

シンクロ選手だった武田美保さんが勧めるダイエット法らしいのですが、まあ、自己暗示法（なりたい自分になる）をダイエットに取り入れた感じかな。

でもなかなか具体的だから面白いなあと思ってます。もっともやはりメダリストの意思の強さみたいなところがあるとないとでは効果は全然違う気もするけどね。

とはいえ、参考になる基本的な考え方はたくさんありました。

例えば「鏡で自分の身体を見る」基本中の基本ですが･･･。確かに本気でダイエットするなら、まず最初に自分の全身がうつる鏡必要ですねー。

そのほか「食事の前に、その一つ前の食事を思い出す」これ、経験したことある！「さっきの食事重かったなー」と思うと、なんとなく罪悪感で、思いっきり食べられない。

それを意識的にするってことね。

そして、武田さんのダイエット方式の面白いところは、外的なシェイプだけをイメージするだけじゃなくて、食べた食事が内臓の中でどう消化されているか、それを身体が喜んでいるか･･･みたいなイメージを持つらしいです。

内臓が「good　job！」って喜んでるかなーって。要は考え方を変えるって事みたい。

これって他のことにも応用できると思うし、手始めに身近で自分の益になるダイエットからはじめるってところがすぐれている感じです。

頭のトレーニングのつもりでちょっと取り入れてみようかな。