栄養バランス考えてる？

日ごろ自分でゴハンを作っているので、あまり栄養不足とかの心配はしていないのですが、一人暮らしの男の子なんかはやっぱり偏った食生活しているみたいですね。

聞いているだけで胸焼けしそう。大体、毎日同じものを飽きるまで食べるみたいなことをするんですよね。お弁当とか牛丼とか。

ちょっと気にしているヒトはサラダとかをつけているみたいだけど。栄養バランスを考えたら自炊が本当に一番いいですね。

外食にせよ、弁当にせよやっぱり炭水化物とか揚げ物が増えてしまうから、わたしなんかあっという間に太りそう（笑）。

よく、男の子たちなどには「うちに来てご飯食べたらきっとやせるよ」なんていっていますが、かなり本気。お肉などは予算の関係で控えめに、かさを増すために野菜類を使っているので、ローカロリーよ（笑）。

せめてサプリメントかなにかで不足栄養素をとればいいのかなあとも思うけど、さすがに「サプリメント飲んだら？」ともいえないしねえ。

本当は、あまり難しく考えないで、メイン、付け合せ、汁物くらいを作ると自然に材料の数も増えるしバランスもよくなるんだけどね。

食育がこれからの男子ごはんにどれだけ生かされていくか、これから注目です。

いいたくはないけど、結局親がきちんとゴハンを作ってくれたかどうかが大きな分かれ目になりそう。

私も娘が将来サプリメントのお世話にならないようにがんばらなくちゃね。